「冬でも食べたいミニトマトのススメ」野菜がもっと好きになる 野菜ソムリエ 知久幸子さん vol.320
2019-12-22 6:49
テーマ ： 野菜・果物のお話
野菜がもっと好きになる 「冬でも食べたいミニトマトのススメ」
野菜ソムリエ 知久幸子さん vol.320
=============================================
こんにちは！野菜ソムリエの知久です。
先日、トマトに含まれている「エクレオサイドＡ」について東海大学永井教授の講演を拝聴してきました。エスクレオサイドＡは血管のコレステロールの蓄積を抑え、動脈硬化の予防効果が期待できる新機能性成分で、トマトにしか含まれていないそうです。含有量は大玉トマトよりもミニトマトに多く、たったの１粒で１日に必要とされる量をクリア。ただ、人によって腸で吸収できる量に差があるので、ミニトマトだったら１日に２～３粒食べるのがベストだそうです。トマトの機能性成分として有名なのがリコピンですが、リコピンが脂溶性で熱にも強いのに対して、エスクレオサイドＡは水溶性で熱にも弱いという正反対の性質を持っています。両方効果的に摂りたい場合は、オリーブオイルなどの良質な油をかけて生食するのがおススメだとか。彩りと血管の健康を願って、クリスマス料理にもぜひミニトマトをプラスしてください。