「えのきたけのチヂミ　塩みかん風味」野菜がもっと好きになる　野菜ソムリエ　知久幸子さん　vol.264

2018-11-26 8:57
テーマ：塩みかん活用レシピ

野菜がもっと好きになる　「えのきたけのチヂミ　塩みかん風味」

野菜ソムリエ　知久幸子さん　vol.264

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こんにちは！野菜ソムリエの知久です♪

寒くなってくると鍋に欠かせないえのきたけ。シャキシャキとした食感が特徴ですが、実はビタミンＢ１の含有量がきのこの中でもトップクラス！しかもグルタミン酸も多く含んでいるのでお料理に旨みをプラスしてくれます。そんなえのきたけを使ったレシピをご紹介したいと思います。

【材料】（２人分）

・えのきたけ…100ｇ

・青ネギ…30ｇ

・いりごま…大さじ１

・卵…１個

・片栗粉…大さじ２

・ごま油…大さじ１

（つけダレ）

・塩みかん（青）…小さじ１

・砂糖…小さじ１

・酢…大さじ１

・ラー油…少々

【作り方】

①えのきたけと青ネギは２㎝幅にカットする。

②ボウルに①を入れて片栗粉といりごまを振り入れ、溶いた卵を加えて混ぜ合わせる。

③フライパンにごま油を熱し、スプーン大盛り１杯分ずつ並べて、中火で両面が狐色になるまで焼く。

④つけダレの材料を混ぜ合わせる。塩みかん香る、爽やかなタレでお楽しみください。

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